HIIT je anglická skratka high intensity interval training, teda vysokointenzívny intervalový tréning. Ideálny na materskej, ideálny aj keď sú deti pri vás 
Kde je napísané, že športovanie musí trvať hodinu, aby malo efekt? Všetko záleží od intenzity, s akou sa pustíte do cvičenia. Ak plánujete mierne tempo, tak vám možno ani tá hodina nebude stačiť, aby išli nejaké kilá či tuk dole.
Veľmi efektívny sa ukázal práve intenzívny intervalový tréning, ktorý trvá maximálne 20 minút. Na začiatku sa samozrejme rozcvičíte a ponaťahujete, aby ste sa vyhli zraneniu, keďže tréning bude náročný. Princípom je, že si nastavíte stopky (alebo timer na YouTube), napríklad na 1 minútu. Počas prvej minúty si dáte šprint na mieste (dvíhajte kolená hore!). Počas druhej minúty robíte napríklad drepy a počas tretej máte pauzu. Takto to ide dookola, kým vládzete držať rýchle tempo… záleží od vašej kondičky, koľko opakovaní zvládnete. Takéto cvičenie má človek rýchlo za sebou a krásne to naštartuje metabolizmus na spaľovanie tuku Vlastná skúsenosť
Ešte sedíš na gauči? POĎ NA TO!
